Yogasanas
Exercícios psicofísicos distribuídos em várias séries e níveis, visando a energização dos chakras.

Yoga Kuruntha (marionete)
Série de exercícios feitos em cordas presas na parede. Propiciam tônus e alongamento muscular.

Pavana Muktasana
Promove a desobstrução das articulações, o resgate e o fortalecimento da mobilidade muscular, reorganiza a função digestiva e melhora fluxo da energia (prana). Indicado em processos reumáticos, desequilíbrio do sistema digestivo, períodos pós-operatórios e para idosos e gestantes.

Yoga Sukhusma
Série de exercícios físicos e respiratórios, associados à concentração, que promovem a desobstrução dos condutores sutis de energia. Indicado para estresse, depressão, ansiedade, inércia e insônia, casos de intoxicação por medicamentos ou drogas, dificuldades de raciocínio e de memória.

Dharana Yantra e Tattva Yantra
Exercícios de concentração e visualização para promover a desobstrução da passagem da energia e energizar um determinado chakra. Relaxam tensões psicossomáticas e são indicados para pessoas que apresentam dificuldades motoras e de concentração.
Meditações tântricas.

Técnicas que promovem o relaxamento físico e mental, a concentração, a visualização e a capacidade reflexiva, harmonizando as ondas cerebrais e o sistema nervoso.
Relaxamentos dirigidos.

Permitem o alívio das tensões, o gerenciamento do estresse e o desenvolvimento da capacidade de usufruir da vida com equilíbrio. Indicados para quem tem dificuldades de relaxar e de manter contato consigo mesmo, além de insônia e perda de concentração.

Paulo Murilo Rosas Murilo Rosas

KAILASA
CENTRO DE YOGA E TERAPIAS

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