Entries by Aderson Moreira da Rocha

Atividade Física: beneficios e orientações

A Organização Mundial de Saúde define o termo da seguinte forma: “ saúde é o completo bem estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doenças”. Para atingirmos este objetivo é fundamental termos uma rotina de hábitos saudáveis onde destaca-se a atividade física regular e bem orientada. Os exercicios promovem os seguintes […]

Medicina Ayurvédica & Qualidade de Vida

Hoje em dia fala-se muito em Qualidade de Vida, mas você sabe o que isso significa? O Grupo WHOQOL (Qualidade de Vida da Organização de Saúde Mundial), um grupo de pesquisa mundial organizado pelo Organização Mundial de Saúde, começou em 1991, com uma ampla definição de qualidade de vida. Qualidade de vida está definida como […]

Abhyanga: A Massagem Ayurvedica

Definição Abhyanga ( oleação ou snehana) é a metodologia de utilização transdérmica do óleo vegetal através da massagem terapêutica. Abhyanga é feita em todo corpo do paciente com óleos vegetais medicados, por isto a necessidade de uma quantidade adequada de óleo que dependerá do paciente. A Abhyanga faz parte do tratamento de snehana ou oleação. O terapeuta, antes […]

Alimentos para Desequilíbro de Pitta

Dieta para Pitta: moderada, fria e um pouco seca Alimentos que devem ser priorizados Sabores: amargo, adocicado e adstringente 1.Frutas- as melhores são as maduras e adocicadas: cereja, amora, tâmara, uva, laranja lima, passas, pera, figo, melão, manga, melancia, ameixa, coco, maçã e abacate 2.Vegetais- os melhores são adocicados e amargos: aspargos, beterraba, brócolis, alface, […]

Alimentos para o desequilíbrio de Kapha

ALIMENTOS A SEREM PRIORIZADOS FRUTAS: maçã, pêra, caqui, romã, melão e frutas secas VEGETAIS: batata, salsa, espinafre, couve-flor, cenoura, cogumelo, beterraba, aspargos, alface, nabo, agrião, brotos, brócolis, aipo, repolho CEREAIS E FEIJÕES: Milho, centeio, trigo sarraceno, tofu, feijões, ervilhas, lentilhas. OLEAGINOSAS E SEMENTES: semente de girassol, semente de abóbora ÓLEOS: óleo de mostarda, óleo de […]