Prezados amigos:

Desde o inicio de novembro venho praticando Hatha Yoga pela manha. No Brasil tinha praticado Hatha Yoga na academia do prof. Hermogenes mas agora estou aprofundando meus conhecimentos sobre esta filosofia milenar. Estou me sentindo energizado com a pratica matinal, comecamos com exercicios de aquecimento das articulacoes e depois fazemos Surya Namaskar, a famosa “saudacao ao sol”, lentamente, depois rapidamente. O Surya Namaskar possui 12 posturas de Hatha Yoga que trabalham simultaneamente corpo, mente e espirito. Com apenas 2 ou 3 repeticoes desta ” saudacao ao sol” ja sentimos a mudanca na nossa psico-fisiologia, ”e realmente um exercicio completo.

O objetivo principal do Hatha Yoga ”e purificar a mente e o corpo do estudante para que o Prana, ou energia vital possa circular livremente pelos canais sutis. Os mestres consideram o Hatha Yoga como uma pratica preparatoria para o Raja Yoga ou meditacao ( Dhyana ). A pratica regular dos asanas e pranayamas promove um equilibrio no sistema psico-fisico traduzido como saude fisica, mental e social.

Os praticantes de Hatha Yoga tornam-se pessoas muito saudaveis, alem disto esta escola de Yoga enfatiza a longevidade do corpo fisico com o objetivo de alcancarmos estados elevados de consciencia ou samadhi.  No segundo verso do texto Hatha Yoga Pradipika lemos: “Yogi Swatmarama ensina o conhecimento do Hatha Yoga somente para o Raja Yoga, o mais alto estagio do Yoga “. Em outras palavras o Hatha Yoga prepara o corpo e a mente para o Raja Yoga ou meditacao ( Dhyana). Muitas vezes, nas escolas de Hatha Yoga no ocidente, este objetivo ”e confundido e as academias ensinam apenas exercicios sem levar em conta a verdadeira sabedoria do Yoga.

Aderson Moreira da Rocha

Médico de família, reumatologista, acupunturista e especialista em Ayurveda pelo Arya Vaidya Phramacy, tradicional escola de Ayurveda do sul da Índia. Mestre e doutor em Saúde Coletiva pelo Instituto de Medicina Social da UERJ, presidente da Associação Brasileira de Ayurveda e autor do livro “ A Tradição do Ayurveda” pela editora Águia Dourada.

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