A palavra Yoga, em Sânscrito, quer dizer união, integração. Ao praticarmos essa ciência milenar, alcançamos plena integração de corpo, mente, emoções e espírito. Após uma hora de prática, o corpo se mostra relaxado e revitalizado. A mente fica tranquila e lúcida. Ganha-se quilíbrio emocional e bem-estar. Tudo como resultado de um trabalho harmônico que engloba respiração, alongamento, força, equilíbrio, relaxamento, meditação e canto de mantras.
Durante a aula, realiza-se uma prática que vai além do físico, já que o Yoga atua também nos planos energéticos e emocionais, através da ativação e harmonização dos chakras, centro de energia prânica distribuídos pelo corpo.
Além dos ásanas (posturas), as aulas contam com pranayamas (exercícios respiratórios), que desencadeiam uma melhoria especial nas afecções respiratórias. Os pranayamas ampliam a capacidade pulmonar, fruto do aprendizado do uso pleno dos pulmões. Estes exercícios também ajudaram no equilíbrio da pressão arterial.
A estimulação das glândulas é intensa, podendo alcançar uma correção hormonal perfeita, com emagrecimento saudável. Grandes benefícios também são percebidos naquelas que sofrem de insônia, ansiedade, estresse, depressão, síndrome do pânico e fibromialgia.
O equilíbrio do sistema nervoso traz autoconfiança, tranquilidade, paciência, serenidade e um sono mais nutritivo. A resposta emocional é evidente. As células do organismo recebem maior esforço de oxigênio, resultando em melhor memória, mais concentração e resistência ao cansaço, fortalecimento do sistema imunológico. O corpo é retirado do caos orgânico, mental e emocional que culmina na doença.
Entre vários outros benefícios, pode-se citar também a melhora da digestão e funcionamento intestinal, alívio para dores de cabeça, regularização da menstruação, com alívio das cólicas, e sobretudo correção postural com diminuição das dores nas costas, mal que aflige hoje um grande .
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